人はだれでも変革に対して壁を作ってしまう。変わらなきゃ、ダイエットしなきゃ
うんどうしなきゃ。 それを、考えて、さあやろうというのはなかなかできない。
| 脳が教える! 1つの習慣 | |
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この習慣との戦いにどうするのかを、脳科学を踏まえながら、解説。といっても内
容は平易で、今までの科学系の本と比べたらすんなり読めるので、いろんな人に薦め
たくなった。
小さな変化を受け入れる土壌を作る。 これは、コーチングでも同じだと思うのだ。
ステップを分解し、その問題点に当たっていく。その中で、質問を入れ脳をだますと
いうはしていく。
中で出ていた例としては、運動をするということで、1分間だけ、運動をする。
テレビの前でも、なんでも これを拡大していくと気がつかないうちに習慣が形成さ
れる。書くとすごく簡単に見えるけど、なかなか人は抵抗があってできないもの。
これを、どうやるか踏まえて記載している。行動分析学の観点からも、こういう視点を
わかりやすく書くのはいいと思った。